Dieta de hrișcă cu rezultatul minus 15 kg - realitate sau mit?

Recenziile despre dieta de hrișcă sunt cele mai controversate. Unul a reușit să piardă 15 kg în 10 zile, ceilalți în 30 de zile au reușit să reducă greutatea cu doar 5 kg, iar al treilea nu a reușit deloc. Care este motivul acestui rezultat? De ce unii au pierdut cu ușurință în greutate pe hrișcă, în timp ce alții nu au slăbit deloc? Este vorba despre meniul ales de hrișcă și de hrișcă combinată cu produse suplimentare. Există încă un motiv - reacția corpului la cereale. Ea este individuală.

De ce poți pierde în greutate pe o hrișcă

Buckwheat este un depozit de substanțe utile pentru organism. Acest lucru ne permite să o mâncăm și să nu suferim de lipsa substanțelor necesare. Grupul este bogat:

• Minerale: cobalt, calciu, fier, fosfor, cupru, zinc, iod, nichel;
• fibre mari utile pentru curățarea intestinelor;
• Acizi: măr, lămâie, oxalic;
• Aminoacizi: arginină și lizină;
• Vitamine PP, R, Grupuri V.

Dieta de hrișcă este foarte strictă și, ca urmare, dă pierderi în greutate cu 15 sau mai mult kg, deoarece meniul va conține în principal doar groase fierte. Valoarea sa energetică este de 110 kcal la 100 de grame. În același timp, 4,2 proteine vegetabile G și doar 1-3 g de grăsime. Chimia nu este folosită pentru a crește hrișcă. Crește perfect în sine, fără îngrășăminte și este păstrat fără prelucrare chimică.

O dietă de hrișcă cu meniul potrivit este una dintre cele mai stricte mono -diet. Un rol semnificativ în pierderea în greutate este jucat de faptul că se folosește în principal un produs. Pentru mulți, o astfel de dietă este grea. Dar în greutate mare este cea mai bună opțiune. Un alt plus este hipoalergenicitatea și capacitatea de a curăța sângele. Nu este de mirare că pacienții cu psoriazis, diabet, tromboză stau pe o astfel de nutriție pentru a nu pierde în greutate, ci pentru a se vindeca. Drept urmare, ambele sunt obținute.

Cât de mult trebuie să stai pe o dietă de hrișcă și cât poți arunca

Monodiet, unde principalul fel de mâncare al meniului este hrișca, mai multe. Există un scurt timp de 3 zile, 7 zile, 10 zile și chiar 30 de zile. Fiecare are propriile caracteristici, dictate de bunul simț și dorința de a împiedica organismul să sufere fără substanțe lipsă. Puteți pierde în greutate cu hrișcă cu 1 kg și 15. Totul depinde de excesul de greutate și durata dietei dietetice.

Numărul de zile din dietă	Produse suplimentare la hrișcă	Cui se potrivește	Cât de mult poți slăbi în 1 curs
3	chefir, Castraveți.	Persoanele cu un exces de greutate ușoară (până la 10 kg).	1-3 kg
7	sfeclă, chefir.	Cei care au 11-20 kg în plus.	5-6 kg
10	brânză de vacă, legume.	Având excesul de greutate cu 21-34 kg.	7-8 kg
30	pui, legume.	Oameni cu un grad ridicat de obezitate, care are mai mult de 35 kg.	12-15 kg

Așadar, alegeți o adevărată dietă de hrișcă pentru 7, 3, 10, 30, 30 de zile în parametrii dvs., gustul și cantitatea de kilogram, pe care intenționați să o pierdeți de 1 dată și să începeți pregătirea. Pentru fiecare versiune a metodei dietetice, sunt propuse 2 tipuri de meniu. De exemplu, o dietă cu cereale de kefir, precum și o hrișcă și castraveți, este potrivită pentru 3 zile. Alege ceea ce îți place mai bine. Este important ca produsele din meniu să fie normale. Nu este nevoie să vă forțați să forțați Kefir dacă nu vă place. Nu aranjați stresul dublu pentru corp.

Dorința de a arunca greutatea cât mai clar posibil. Dar nu curățați totul dintr -o dată, dacă nu doriți ca pliurile pielii să nu mai salveze nimic, cu excepția plasticității.

Pregătirea și ieșirea din dietă

Acest mono -diet este însoțit de restricții grave asupra produselor, așa că pregătește -l corpul pentru asta. În primul rând, starea de spirit este necesară. Evaluează -ți puterea de voință, poate nu balansează imediat metodologia pe termen lung. Dacă vă place alimentele proteice - alegeți o dietă de hrișcă cu pui, cum ar fi legumele - încetați să alegeți în meniul legumelor.

Pentru a acorda și a rezista la o dietă slabă de hrișcă, luați notă de exerciții psihologice originale. Amintiți -vă, mai des, cel mai complex 1, 2, 5, 9 zile. Trebuie să fie îngrijorați.

Cu 3 zile înainte de dieta de hrișcă, îndepărtați mâncărurile de produse lactate din dietă. Reduceți consumul de dulce și sărat. Excludeți alcoolul și cafeaua. Și amintiți -vă - veți reuși!

Pentru a ieși din dieta de hrișcă, după o ultimă zi, adăugați piept de pui, ierburi, legume la dietă. Poți suge. Dacă aceste produse au fost incluse în meniul dietetic, adăugați iaurt, gătiți terci pe apă din orz de perle, făină de ovăz, mei sau cereale de porumb. Reguli:

• Urmați conținutul scăzut de calorii al produselor utilizate.

• Excludeți prăjirea, fumatul.
• Nu folosiți ulei timp de 3 zile.
• Nu adăugați mult piper, usturoi, arc crud la mâncare.
• Gătiti mâncăruri simple care nu includ multe produse.

După 4 zile, puteți trece deja la dieta obișnuită. Cu toate acestea, vă sfătuim să ne reconsiderați dependențele. După o dietă pe hrișcă, minus 15 kg este excelent. Dar corpul tău va începe să funcționeze diferit. Chiar și mâncarea obișnuită va dobândi un nou gust. Ascultă -ți vocea interioară. Probabil, mâncărurile tale preferate vor părea prea grase, sărate, fără gust. Puneți deoparte placa imediat. Acum ești o persoană complet diferită!

Reguli privind dieta de hrișcă

1. Nu sare și nu îndulciți vasele.
2. Din băuturi, alegeți doar apă, cadru sau ceai verde.
3. Condimente, sosuri nu sunt utilizate.
4. Dacă sunteți foarte chinuiți de foame, mâncați 100 g suplimentar de hrișcă și beți ceai verde.
5. Mâncați încet, mestecați bine cerealele aburite.
6. Asigurați -vă că faceți exerciții pentru strângerea mușchilor.
7. Masajul este permis, dar fără mișcări care întind pielea. Presiunea ușoară, ciupirea, pământul sunt potrivite.
8. Ultima masă este permisă cu 4 ore înainte de culcare.

Dietele de hrișcă: meniu pentru fiecare zi

Astfel de monodite sunt simple, fără fricțiuni. În dieta de hrișcă, meniul pentru fiecare zi va fi același, indiferent dacă cursul durează sau 30. După ce a selectat tehnica, se va stoca pe produsele principale. Kefirul, legumele, carnea cu diete pe termen lung este cel mai bine cumpărat proaspăt.

Rețineți că greutatea cerealelor este dată sub formă fiertă (aburită). Kefirul ia 1% grăsime. Carnea de pui este un piept fiert fără piele și grăsime. Legumele sunt potrivite: varză albă, broccoli, roșii (în tocană), castraveți, ardei gras, dovlecel, fasole de plasture, ceapă (înăbușită), verzi.

Unele consilii de internet susțin că hrișca în timpul unei diete poate fi consumată la fel de mult cât doriți. Asta este greșit! Produsul are un anumit număr de calorii. Dieta este strictă, dar eficientă.

Dacă mâncați hrișcă în cantități mari, rezultatul va fi mic sau nu va fi deloc. Urmați suma specificată în meniu.

Dieta pe hrișcă și kefir timp de 3 zile

• De 3 ori pe zi - 200 g de terci de hrișcă pe apă.
• De 2 ori - 1 cană de kefir neîndulcit (separat de hrișcă).

Dieta kefir-gross timp de 7 zile

• De 3 ori - hrișcă pentru 250 g;
• De 3 ori (una noaptea) - 1 linguriță. Kefira.

Dieta pe hrișcă și castraveți

• De 3 ori - terciul din hrișcă în 250 g;
• De 3 ori - 1 castravete proaspete de dimensiuni medii.

Dieta și legumele de hrișcă

• 3 doze - terci de hrișcă de 250 g;
• De 2 ori - legume înăbușite sau crude la 300 g.

Dieta de brânză de căsuță

• 3 trucuri - hrișcă la 200 g cu ierburi;
• Dimineața - brânză de căsuță scăzută 200 g.
• Noaptea 1 linguriță. Kefira.

Dieta: sfeclă și hrișcă

• Micul dejun - hrișcă - hrișcă de hrișcă 250 g;
• 2 mic dejun - sfeclă fiartă cu felii de 150 g;
• Prânz - hrișcă 300 g cu pătrunjel tocat;
• Snack după -amiază - castravete proaspete;
• Cina - hrișcă 200 g;
• Înainte de a merge la culcare - sfeclă 100 g.

Dieta pe hrișcă și pui

• 3 doze - hrișcă la 200 g;
• 2 doze - pui fiert 200 g;
• 1 tehnică - legume crude 200 g.

Cum să gătești hrișcă pentru o dietă

Pentru gătit, se folosește o crup întreg. Poate fi pregătit în 2 moduri: abur sau fiert. Prima metodă vă permite să păstrați mai multe vitamine, face ca fibrele să fie dure. Sunt mai dificil de digerat, corpul este obligat să cheltuiască mai multe calorii. Al doilea este potrivit pentru persoanele cu boli ale tractului gastrointestinal. El este mai blând. Le puteți alterna, în special cu pierderea în greutate prelungită. Dieta de hrișcă de pe hrișca aburită, după cum se spune recenziile din greutatea mare la un ritm de 30 de zile, este prea grea pentru stomac. În acest caz, este mai bine să gătiți cereale.

1 Metodă: sărare

• Clătiți cerealele din curte în apă caldă.
• Puneți o tigaie.
• Turnați apă clocotită.
• Scurgeți apa.
• Din nou, turnați apă clocotită într -o proporție de 2 căni de apă la 1 cană de cereale.
• Acoperiți cu un capac.
• Înfășurați tigaia în pătură.
• Stale toată noaptea.
• Dimineața, scurgeți excesul de lichid.

2 Metodă: gătit

• Luați 1 pahar de cereale de hrișcă.
• Clătiți nucleul în apă.
• Puneți într -o tigaie.
• Turnați 2 căni de apă rece.
• Puneți foc puternic.
• Aduceți la fierbere, îndepărtați scala, alimentați.
• Gătiti până când apa nu se fierbe.

Contraindicații

Nu există contraindicații cu privire la utilizarea cerealelor de hrișcă. Cu toate acestea, persoanele cu presiune redusă nu pot pierde în greutate în hrișcă. Nu folosiți metoda imediat după boală, chirurgie, șoc mental. Desigur, nu pierdeți în greutate în acest fel în timpul sarcinii și alăptării - copilul trebuie să dea substanțe mai benefice. Pe parcursul cursului, amețelile și slăbiciunea sunt posibile. Cu o stare de rău puternică, bea un pahar de ceai cu o lingură de miere. Există interdicții pentru produse suplimentare.

Cu pui - este nedorit să stai oameni predispuși la alergii la pui.

Cu kefir - cei care au o aciditate crescută, au încălcări în tractul digestiv.

Cu sfeclă - persoane interzise cu diabet, boli intestinale, pancreas.

Acum știi cum să slăbești pe hrișcă. Dacă configurați, nu opriți. Sănătatea și frumusețea ta în mâinile tale. Lăsați recenzii despre dieta de hrișcă, descrieți senzațiile, dificultățile reale și, desigur, rezultatele dvs. înainte și după.